Dalam kehidupan modern kebanyakan
dari kita berhadapan dengan komputer setiap hari, apa lagi jika anda
seperti saya yang setiap hari menatap komputer dari pagi hingga malam
dari senin sampe seninnya lagi. Sebagai salah satu organ terpenting
dalam interaksi kita dengan komputer mata harus lah kita jaga, berikut
ini saya berikan tips menjaga kesehatan mata saat menggunakan komputer.
Refresh rate monitor
Tips ini berguna bagi anda yang masih menggunakan monitor CRT, pada monitor jenis ini refresh rate yang rendah menyebabkan mata kita mudah lelah.
Untuk mengubah refresh rate monitor anda pada windows xp,
klik kanan pada layar desktop lalu pilih properties. Kemudian buka tab
setting lalu klik pada tombol advanced. Selanjutnya buka tab monitor
disana anda dapat memilih refresh rate yang ingin anda gunakan.
Sedangkan untuk mengubah refresh rate monitor anda pada Windows vista dan Windows 7, klik kanan pada layar desktop lalu pilih Screen Resolution Kemudian klik pada advanced setting. Selanjutnya buka tab monitor disana anda dapat memilih refresh rate yang didukung oleh monitor anda.
Gunakanlah
refresh rate yang tertinggi yang dimungkinkan oleh monitor anda. Anda
bisa gunakan 75 Hertz sebagai minimum refresh rate sedangkan saya
sendiri menggunakan 85 Hz pada monior CRT saya. Jika saat anda tekan ok
kemudian layar anda tidak menampilkan tampilan yang baik jangan takut
itu berarti bahwa monitor anda tidak mampu menggunakan setting yang
anda berikan, tekan saja tombol escape yang berada di sudut kiri atas
keyboard anda dan otomatis setting akan kembali ke setting sebelumnya
silahkan coba kembali dengan setting refresh rate yang lebih rendah.
Istirahatkan mata anda sesering mungkin dan melihat objek yang jauh.
Tips
selanjutnya untuk menjaga agar mata anda tidak cepat lelah adalah
dengan mengistirahatkan mata anda dalam frekuensi tertentu. Istirahat
tidak harus lama tapi sebaiknya sering, contohnya setiap 15 menit anda
memalingkan pandangan anda dari layar monitor selama 30 detik. Saat
mengistirahatkan mata anda pandangilah objek yang jaraknya agak jauh
dari anda, bisa beberapa meter atau jika anda menggunakan komputer di
dalam ruangan sempit usahakan untuk sesekali keluar dan melihat
pemandangan yang lain.
pemandangan yang lain.
Ingat Berkedip,
Seperti
yang dikatakan oleh salah satu iklan tv produk obat tetes mata,
memandang layar monitor terus menerus dapat mengurangi frekuensi anda
mengedipkan mata yang menyebabkan mata anda kering, jadi ingatkan diri
anda untuk mengedipkan mata. Tapi jangan terlalu sering juga ya terutama
jika anda wanita, bisa-bisa anda dikira mau menggoda orang.
Minum Air Putih
Yah
tips yang satu ini berlaku tidak hanya untuk mata namun juga semua
organ tubuh kita. Seperti yang telah kita ketahui bersama, 80 persen
tubuh manusia terdiri dari air yang berarti air merupakan komponen yang
sangat penting bagi tubuh kita, apa lagi untuk organ yang harus tetap
basa seperti mata. Tapi bukan berarti anda perlu membasahi mata anda
langsung dengan air, jangan – jangan itu berbahaya karena bisa jadi
kuman dan bakteri yang langsung menyerang mata anda yang sensitif. Jadi
ingat airnya di minum ya.
Pencahayaan
Usahakan
anda menggunakan komputer di ruangan dengan pencahayaan yang baik.
Pencahayaan yang terlalu terang atau pun terlalu redup dapat merusak
mata anda jadi usahakan anda mendapat pencahayaan yang baik saat
menggunakan komputer.
Tidak ada komentar
Posting Komentar